Baixar Alongamento em 10 Aulas Completo Completo Download GDrive Alongamento em 10 Aulas Completo Torrent
O alongamento deve ser feito pelo menos 3 vezes por semana. Para obter melhores resultados, é aconselhável aumentar aos poucos a quantidade de sessões semanais. No início do dia, o alongamento ajuda a despertar o corpo para as atividades do dia, aumenta a circulação sanguínea e ativa a musculatura de sustentação do tronco. Após o treino de força ou aeróbico, o alongamento proporciona o estiramento das fibras musculares, revertendo assim o encurtamento. Além disso, ajuda a relaxar e estimula a recuperação muscular e hipertrofia. Ao fim do dia, muitas vezes as pessoas sentem dores na coluna por causa das horas que passaram em posturas inadequadas e desconfortáveis. Praticar alongamento antes de dormir melhora a qualidade do sono e proporciona um relaxamento global (corpo e mente).
Título: Alongamento em 10 Aulas
Categoria: Cursos
Ano: 2021
Criador: Sabrina Prado
Formato: MP4
Codec de Áudio: AAC
Codec de Vídeo: H.264
Idioma Original: Português
Resolução: 1280x720
Tamanho 2.08 GB
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